| 蒸地瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜叶 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 2.28克 | 0.3克 |
| 总量 | 301克 | 蒸地瓜叶热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于赛艇8分钟消耗的热量...720 | |||||
蒸地瓜叶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶（2把）、面粉（1碗）、盐（1勺）
1/4. 新鲜的地瓜叶。
2/4. 地瓜叶洗净控水。
3/4. 加入适量盐拌匀。
4/4. 撒上干面粉拌匀，使地瓜叶均匀裹上薄薄的一层面粉，放入蒸锅大火蒸10分钟即可。
食材功效信息
地瓜叶的热量34千卡（每100克）；具有提高抗病能力、提高免疫力、保护视力等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸地瓜叶热量102 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.28 克
- 碳水化合物7.32 克
- 钠249 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾16 毫克