| 番茄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巴沙鱼 | 克 | 323千卡 | 80千卡 | 15.7克 | 1.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 805克 | 番茄鱼热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于摇摆舞183分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄鱼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
巴沙鱼（适量）、番茄（适量）、黄豆（适量）、淀粉（适量）、鸡粉（适量）、浓汤宝（适量）
1/13. 两个大西红柿切成小块
2/13. 黄豆提前泡发
3/13. 原汁机或者榨汁机加入西红柿
4/13. 加入泡好的黄豆
5/13. 做成浓浓的西红柿豆浆
6/13. 巴沙鱼柳，没有刺哦~
7/13. 切成条或者片，随意
8/13. 加入1勺鸡粉腌制
9/13. 加入生粉拌匀
10/13. 电饭锅里面加入西红柿黄豆浆
11/13. 加入半块浓汤宝熬煮
12/13. 加入几个山楂干
13/13. 等汤头熬到浓稠，加入巴沙鱼柳，煮几分钟便可以~
食材功效信息
巴沙鱼的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、预防高血压等功效；可与鲫鱼、黄鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防止血管硬化、美白护肤、催乳等功效；可与香菜、燕麦片、小米面搭配；与基围虾、核桃、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鱼热量822 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物64.7 克
- 钠17 毫克
- 钙176 毫克
- 铁7.41 毫克
- 钾1205 毫克