| 烧骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 烧骨粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于骑摩托车261分钟消耗的热量...150 | |||||
烧骨粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
烧肉骨（适量）、大米（适量）、芫茜（适量）、蚝干（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 原料：烧肉骨 ,大米 ,,芫茜 葱 ,姜 ,蚝干。
2/7. 锅中放入足够多的清水放入烧肉骨煮开。
3/7. 锅中烧开后。
4/7. 放入泡好的大米煮。
5/7. 煮5分钟。
6/7. 加入葱，姜及蚝干。
7/7. 加盖转小火，开始熬制45分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅，要注意粥溢出来。当粥变得粘稠时，调味，吃的时候撒上芫茜即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、养胃等功效；可与黑豆、红薯、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧骨粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克