| 香烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 918克 | 香烤鸡翅热量/卡路里1513千卡 | |||
 热量1513千卡，相当于踢踏舞315分钟消耗的热量...288 | |||||
香烤鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（10个）、腌制料（适量）、水（适量）、鸡蛋（1个）、玉米淀粉（适量）、面包糠（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 鸡翅中洗净
2/9. 用刀划两下使之更加入味
3/9. 腌制料中放入适量的水，调匀后倒入鸡翅上，拌匀，盖保鲜膜腌制一夜，如果比较急腌制两个小时也可以，只是味道会稍稍淡一些
4/9. 鸡蛋打散，准备适量的玉米淀粉和面包糠
5/9. 腌好的鸡翅裹上一层淀粉
6/9. 沾上一层鸡蛋液
7/9. 裹上一层面包糠
8/9. 排在铺了锡纸的烤盘中，烤箱180度上下火，25分钟，中途翻一次面使之受热更加均匀
9/9. 挤上番茄酱开动吧
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与紫菜、干贝、桂圆肉搭配；与茶叶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、大便秘结、补中和血等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、预防便秘、大便秘结等功效；
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营养信息
- 香烤鸡翅热量1513 千卡
- 脂肪26.72 克
- 蛋白质40.9 克
- 碳水化合物175.47 克
- 钠39199.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾381 毫克