| 香煎鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面包粉 | 克 | 592千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 1065克 | 香煎鲳鱼热量/卡路里2321千卡 | |||
 热量2321千卡，相当于槌球928分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎鲳鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（3条）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、面包粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 准备好食材
2/8. 鲳鱼去鳃，去肚，洗净沥干，对半切开，用盐，料酒，胡椒粉腌制10分钟入味.
3/8. 鸡蛋打匀.
4/8. 鲳鱼两面拍上面粉，
5/8. 沾上鸡蛋液，
6/8. 再沾上面包粉，
7/8. 放入平底锅，中火煎。
8/8. 两面煎成金黄色即可.
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、治疗高血压、降血压等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与海虾、肥牛、小米搭配；与鹅蛋、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香煎鲳鱼热量2321 千卡
- 脂肪20.51 克
- 蛋白质49.76 克
- 碳水化合物109.82 克
- 钠228.5 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾466 毫克