| 豉香花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 381千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 总量 | 307克 | 豉香花螺热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于壁排球54分钟消耗的热量...420 | |||||
豉香花螺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花螺（307克）、姜片（适量）、葱段（适量）、豆豉（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 食材：花螺（已清洗）、姜片、葱段、豆豉
2/10. 将已清洗好的花螺下入清水锅中。
3/10. 接着，搁入姜片，加适量的料酒。
4/10. 焯开1分钟后，捞出。
5/10. 烧锅倒油烧热，下入焯好的花螺，加适量的豆豉。
6/10. 翻炒翻炒。
7/10. 然后，加适量的生抽。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味炒匀。
10/10. 最后，搁入葱段，即成。
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 豉香花螺热量381 千卡
- 脂肪7.74 克
- 蛋白质13.68 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠0 毫克
- 钙2458 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克