| 胡萝卜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 155克 | 胡萝卜粥热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于摔跤39分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、大米（50克）、水（500克）
1/7. 胡萝卜2根东北大米1两备好
2/7. 胡萝卜切成花型
3/7. 装入盘中
4/7. 水烧开后把米倒入锅中熬制先大火2分钟在中火熬
5/7. 大概熬制5分钟时放入胡萝卜一起熬
6/7. 10分钟后就就可以了
7/7. 胡萝卜有点甜喜欢甜粥还可以放点糖 不喜欢可以放点点盐也很好喝
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与鳕鱼、西兰花、豆浆搭配；与茄子、白萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与桂圆肉、枇杷、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜粥热量235 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物86.5 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克