| 香肠炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 393克 | 香肠炒菜花热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于桑拿155分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠炒菜花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香肠（1棵）、菜花（1个）、盐（2克）、茶油（1勺）、蘑菇精（1勺）
1/8. 香肠，切片；
2/8. 菜花，切小花，清洗，干净；
3/8. 热锅，入少许茶油，再放香肠，煸炒下；
4/8. 等香肠出少许油，就放入菜花，翻炒；
5/8. 入盐，少许，因为香肠本身就已经咸的；
6/8. 再入少许清水，焖烧下；
7/8. 入鸡精，翻炒，出锅；
8/8. 成品
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强人的体质、补肾强身、预防乳腺癌等功效；可与牛肉、圣女果、芹菜搭配；与猪肺、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒菜花热量619 千卡
- 脂肪41.15 克
- 蛋白质25.94 克
- 碳水化合物15.31 克
- 钠2324.2 毫克
- 钙30 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾595 毫克