| 凉拌豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 220克 | 凉拌豆芽热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于单板滑雪10分钟消耗的热量...378 | |||||
凉拌豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（适量）、白糖（1勺）、香醋（1匙）、生抽（1汤匙）、鸡精（适量）、辣椒（适量）、辣酱（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 豆芽清理好洗干净沥干
2/6. 锅里倒入水烧开以后倒入豆芽烫3分钟
3/6. 葱姜蒜末切碎
4/6. 放入碗里加点辣椒油
5/6. 放入生抽糖蚝油调成汁
6/6. 辣椒汁浇再豆芽上
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护发、治疗高血压、祛黑痣等功效；可与猪肚、鲫鱼、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌豆芽热量66 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克