| 凉拌海蜇皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇皮 | 克 | 80千卡 | 33千卡 | 3.7克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 348克 | 凉拌海蜇皮热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于手工活79分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌海蜇皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海蜇皮（适量）、胡萝卜（1个）、黄瓜（1个）、白糖（1勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、白醋（适量）
1/5. 准备好所需要的材料
2/5. 胡萝卜黄瓜切丝
3/5. 黄瓜胡萝卜海蜇皮加凉拌酱油拌均匀
4/5. 加入白醋糖和鸡精调味最后放点麻油
5/5. 成品
食材功效信息
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有消积、软坚散结、清热化痰等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促进消化、促消化等功效；可与绿豆芽、大米、菠菜搭配；与柚子、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌海蜇皮热量119 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠325 毫克
- 钙150 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾160 毫克