| 芋头蒸肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 芋头蒸肉片热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于跑步37分钟消耗的热量...480 | |||||
芋头蒸肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋头（1个）、肉片（200克）、盐（2克）、味极鲜（1勺）、剁辣椒（1勺）、料酒（2克）
1/9. 猪肉事先沸水煮下；切片；
2/9. 芋头，剥皮，切片；
3/9. 一片芋头一片肉片，摆好盘；
4/9. 上面放上剁椒，撒入少许的盐；
5/9. 淋入料酒、味极鲜；
6/9. 入蒸锅，开始蒸，大概是30分钟；
7/9. 蒸好后，上面放入葱花；
8/9. 粉粉的，糯糯的，芋头里有肉香，肉也不油腻；
9/9. 炒鸡棒；亲们也试试；
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、补中益气、增强免疫力等功效；可与牛腩、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头蒸肉片热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克