| 酥炸龙利鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酥炸龙利鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑马12分钟消耗的热量...480 | |||||
酥炸龙利鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼柳（150克）、鸡蛋（1个）、面包糠（100克）、面粉（50克）、盐（3克）、胡椒粉（1克）、植物油（300克）
1/5. 先将龙利鱼柳片成5cm左右宽的薄片。
2/5. 放适量盐和胡椒粉入鱼柳中，抓匀，腌制30-60分钟。
3/5. 腌好的鱼柳，每片都先沾一层面粉，再沾一层蛋液，然后在表面再裹一层面包糠。
4/5. 将油入锅中烧七成热，裹好面包糠的鱼柳放入油锅中，中火炸至金黄，既可捞出。
5/5. 炸好的鱼柳要趁热吃哦，可以沾着番茄酱，味道更好哦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与牡蛎 、明虾、桂圆肉搭配；与田鸡、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥炸龙利鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克