| 木瓜果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 哈密瓜 | 克 | 68千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
| 总量 | 1061克 | 木瓜果盘热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于八段锦127分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜果盘的做法共15个步骤
食材主料/辅料
1/15. 准备原材料木瓜、猕猴桃、香蕉、哈密瓜备用
2/15. 木瓜放平3分之一出切开
3/15. 木瓜小的没有籽的那部分用挖勺挖出木瓜小圆球
4/15. 木瓜大的部分用勺子挖出木瓜籽再将木瓜的果肉挖出来，使木瓜变成一个小容器状
5/15. 香蕉用挖勺挖出香蕉球，香蕉是最不好处理的噢
6/15. 猕猴桃一切为二，也是用挖勺挖出猕猴桃球球来
7/15. 哈密瓜也是用同样的方法挖出球球来相对来说哈密瓜是最好处理的噢
8/15. 这是处理好的各种水果球球看上去好可爱哦
9/15. 将这些可爱的小球球摆入到木瓜容器中
10/15. 摆好的木瓜果盘上面挤上沙拉酱，用小小装饰花伞来衬托一下摆入盘中
11/15. 再用翻糖小星星点缀如同梦幻一般
12/15. 虽说圣诞节接近尾声还是要搞一下气氛的嘛
13/15. 这样的果盘亲有没有心动呢
14/15. 填加巧克力夹心派和核桃更加甜美
15/15. 周末的下午茶约起来大家一起吃起来吧
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、提高抗病能力等功效；可与红枣、带鱼、玉米面搭配；与海虾、虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、生津润燥、促进消化等功效；可与蜂蜜、生姜、大米搭配；与动物内脏、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、祛脂降压、通便等功效；可与苹果、燕麦、国光苹果搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑气、利小便、除烦热等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜果盘热量572 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物56.32 克
- 钠35 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.92 毫克
- 钾951 毫克