| 尖椒炒花螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 440千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 尖椒 | 克 | 38千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 495克 | 尖椒炒花螺热量/卡路里478千卡 | |||
 热量478千卡，相当于瑜珈137分钟消耗的热量...210 | |||||
尖椒炒花螺的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花螺（355克）、尖椒（140克）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：花螺（已清洗）、尖椒（已清洗切开）
2/9. 将已清洗好的花螺下入清水锅中，加适量的料酒。
3/9. 焯开1分钟后，捞出。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒翻炒至熟。
5/9. 然后，合入焯好的花螺翻炒一下。
6/9. 最后，加适量的生抽。
7/9. 加适量的白糖。
8/9. 加适量的盐。
9/9. 调味炒匀，即可。
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、降血压、预防高血压等功效；可与豆腐、卷心菜、虾搭配；与南瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒花螺热量478 千卡
- 脂肪8.04 克
- 蛋白质15.08 克
- 碳水化合物5.81 克
- 钠2.2 毫克
- 钙2473 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾209 毫克