| 杂蔬烧粉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉干 | 克 | 1093千卡 | 346千卡 | 0.4克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 杂蔬烧粉干热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡，相当于堆肥227分钟消耗的热量...300 | |||||
杂蔬烧粉干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
粉干（1块）、大包菜（50克）、西红柿（0.5个）、香菇（3个）、盐（1勺）、茶油（1勺）、味极鲜（1勺）
1/7. 准备好各种食材，切成段丝；
2/7. 热锅，入茶油，放入上面切好的；翻炒；
3/7. 翻炒出汁后，倒入水，水要多点，没过蔬菜；
4/7. 等水开了，调入盐；
5/7. 放入粉干，用筷子搅下，让水都能没住粉干；
6/7. 调入一勺的味极鲜；
7/7. 大概煮个几分钟，就可以熟了，实在不知道，那叫尝尝吧～～
食材功效信息
粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、治疗高血压等功效；可与三文鱼、鲫鱼、西兰花搭配；与南瓜、海蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂蔬烧粉干热量1135 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克