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培根榨菜葱油饼

培根榨菜葱油饼的热量和减肥功效

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培根榨菜葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
榨菜23千卡27千卡1.3克0.1克
小葱41千卡27千卡1.6克0.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
培根505千卡505千卡38.62克37.27克
总量704培根榨菜葱油饼热量/卡路里1766千卡
讲话 热量1766千卡,相当于讲话981分钟消耗的热量...108

培根榨菜葱油饼的做法共12个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、榨菜(1包)、小葱(150克)、鸡蛋(1个)、培根(100克)、盐(1小勺)、白糖(少许)、黑胡椒粉(适量)、香油(少许)、鸡精(少许)
培根榨菜葱油饼的做法图解1

1/12. 取一半量的小葱洗净切碎。

培根榨菜葱油饼的做法图解2

2/12. 锅中倒入适量油,五成热时倒入葱花中火将葱花炸至变干变色后关火晾凉后滤出葱花不要,留葱油备用。

培根榨菜葱油饼的做法图解3

3/12. 面粉中加入1个鸡蛋和1小勺盐用温水和成有些沾手的软面团。面要和得软,刚开始有些粘手,多揉会儿就好了。(我用的是饺子粉)

培根榨菜葱油饼的做法图解4

4/12. 面团中加入适量葱油。我这些面约加入2汤匙的葱油,将油与面团揉至完全融合。盖湿毛巾或保鲜膜静置2小时。

培根榨菜葱油饼的做法图解5

5/12. 准备馅料。剩下的一半葱切葱花,培根和榨菜备好。

培根榨菜葱油饼的做法图解6

6/12. 培根切小粒,我用了整袋的1/3,约100g。榨菜用水浸泡半小时,清洗干净切小粒。

培根榨菜葱油饼的做法图解7

7/12. 锅中少许底油,将培根炒至吐油,关火。趁热倒入葱花中拌匀。用热量将葱的香味逼出。

培根榨菜葱油饼的做法图解8

8/12. 再倒入榨菜丁,放入1小勺白糖,少许鸡精,适量黑胡椒粉再倒入1小勺香油拌匀。馅料做好了。

培根榨菜葱油饼的做法图解9

9/12. 将面团分成若干小面团再静置10分钟。

培根榨菜葱油饼的做法图解10

10/12. 包入馅料搓圆压扁成圆形小饼。要压薄一些。

培根榨菜葱油饼的做法图解11

11/12. 平底锅倒入适量葱油,五成热时放入小饼,小火煎至两面金黄即可。

培根榨菜葱油饼的做法图解12

12/12. 味道很鲜美哦!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、润肺补肾、益精气等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效;可与豆芽、黄豆芽搭配;

小葱的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、促消化、增强食欲等功效;可与蘑菇搭配;与香干、腐竹、豆腐相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效;可与桂圆肉、桂圆、基围虾搭配;与豆浆、菠萝、鹅相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有开胃、消食、祛寒等功效;

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营养信息

  • 培根榨菜葱油饼热量1766 千卡
  • 脂肪48.78 克
  • 蛋白质65.38 克
  • 碳水化合物75.67 克
  • 5014.8 毫克
  • 264 毫克
  • 8.73 毫克
  • 1120 毫克

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