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香脆葱油饼

香脆葱油饼的热量和减肥功效

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香脆葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
12千卡31千卡1.7克0.2克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
总量311香脆葱油饼热量/卡路里1004千卡
打猎 热量1004千卡,相当于打猎201分钟消耗的热量...300

香脆葱油饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

葱(2根)、面粉(适量)、开水(适量)、盐(适量)、食用油(适量)
香脆葱油饼的做法图解1

1/10. 准备好食材。小葱切碎。面粉按烫面方法和柔软面团,在我菜谱中牛肉蒸饺里有详细的和面方法,这里不赘述。

香脆葱油饼的做法图解2

2/10. 取一小块面团。面板均匀铺好干面粉。

香脆葱油饼的做法图解3

3/10. 用擀面杖擀成很薄的圆形。涂抹均匀食用油。

香脆葱油饼的做法图解4

4/10. 小葱中提前五六分钟撒适量盐,将葱花淹倒,将葱花撒在饼上。

香脆葱油饼的做法图解5

5/10. 将薄饼从一端卷起。

香脆葱油饼的做法图解6

6/10. 从一端盘起。

香脆葱油饼的做法图解7

7/10. 再次将盘起来的饼擀成较薄装。因为怕把油弄得面板上都是,这一步骤换了一个塑料的小面板。

香脆葱油饼的做法图解8

8/10. 平底锅或电饼铛下盘预热,加油后将葱花饼放入。

香脆葱油饼的做法图解9

9/10. 烙至两面金黄即可。

香脆葱油饼的做法图解10

10/10. 将烙好的葱花饼切碎或撕碎,美味香脆的葱花饼出炉啦!

食材功效信息

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗菌、预防高血压、减肥等功效;可与洋菇、牛五花肉、牛上脑搭配;与千页豆腐、内脂豆腐、腐竹相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养胃、益精气、养阴补虚等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香脆葱油饼热量1004 千卡
  • 脂肪1.7 克
  • 蛋白质13 克
  • 碳水化合物67.1 克
  • 25 毫克
  • 22 毫克
  • 0.5 毫克
  • 140 毫克

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