葱香油酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
面粉(油酥) | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
面粉(饼) | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
总量 | 350克 | 葱香油酥饼热量/卡路里1541千卡 | |||
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1/15. 面粉250克放入盆中,加入75克开水,用筷子搅拌成面疙瘩。
2/15. 再加入80克左右的冷水活成软面团,揉匀,盖湿布醒20分钟左右。
3/15. 醒好的面团再次揉光滑,再醒20分钟。
4/15. 制作油酥:面粉50克,加入适量盐,搅拌均匀。
5/15. 猪油50克加热至10成热。
6/15. 将猪油泼在面粉上,搅拌均匀。(油泼在面粉上会起泡,注意安全)
7/15. 等油酥晾凉,加入葱花,搅拌均匀。
8/15. 取一半醒好的面团,撒干面粉防粘,整成圆形,按扁。(不要过度揉面团)
9/15. 擀大擀薄,抹上适量的油酥。
10/15. 将面片从上到下卷起,分成4段。
11/15. 将分好的饼坯卷起,收口压在下面。
12/15. 台面上撒适量熟的白芝麻。
13/15. 将饼坯放在芝麻上,擀成厚约3mm的圆片。
14/15. 不粘锅中倒入少许油,放入饼坯,烙至两面金黄即可。
15/15. 早餐为了节省时间,用烤箱烤的,但是烤箱版的油酥饼,饼皮不酥脆,比较有韧劲。平底锅版的饼坯酥脆,里面有嚼劲。
猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、解毒、补虚等功效;