| 西红柿焖饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 669克 | 西红柿焖饺热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于午睡1058分钟消耗的热量...48 | |||||
西红柿焖饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
饺子（一碗）、西红柿（两个）、花生油（适量）
1/4. 准备好食材，将西红柿切小丁，一定要小丁这样更容易出汤。
2/4. 起锅，放入适量花生油，煸炒西红柿，直到西红柿出汁。
3/4. 将饺子放入，加入少许的温水，如果不加水，西红柿汁容易粘锅烧糊，盖上盖子焖一分钟。
4/4. 锅盖冒白汽，揭开锅盖将饺子与西红柿汁搅拌均匀，切记一定不要先搅拌再加锅盖，最后出锅之前搅拌均匀即可。
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、养阴凉血等功效；可与黄鱼、西葫芦、茭白搭配；与红薯、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿焖饺热量846 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物35.3 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克