| 方便面鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 冷冻胡萝卜 | 克 | 2千卡 | 37千卡 | 0.58克 | 0.68克 |
| 总量 | 74克 | 方便面鸡蛋饼热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于焊接34分钟消耗的热量...180 | |||||
方便面鸡蛋饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
煮方便面（50克）、鸡蛋（1个）、冷冻豌豆（5克）、冷冻胡萝卜（5克）、葱（2根）、盐（1克）、黑胡椒粉（少许）
1/11. 用料：煮方便面50克，鸡蛋1个，冷冻豌豆5克，冷冻胡萝卜丁5克，葱2根，盐1克，黑胡椒碎少许
2/11. 用凉白开将方便面浸泡至完全涨发。葱洗净切葱花，备用。
3/11. 鸡蛋磕入碗中，加盐打散。
4/11. 放入方便面，拌匀。
5/11. 加入葱花，豌豆，胡萝卜和黑胡椒碎。
6/11. 拌匀。备用。
7/11. 平底锅烧热，倒入少许油。
8/11. 将拌好的面蛋液倒入锅中，摊开成饼状。中小火煎烙。
9/11. 底部金黄，翻面，煎另一面。
10/11. 两面金黄，出锅，装盘。
11/11. 表面撒少许葱花点缀。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、健脑益智等功效；可与桂圆肉、香椿、干辣椒搭配；与兔肉、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
冷冻胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 方便面鸡蛋饼热量101 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白质13.14 克
- 碳水化合物8.45 克
- 钠201 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾330 毫克