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西瓜马蹄糕

西瓜马蹄糕的热量和减肥功效

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西瓜马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西瓜102千卡30千卡0.61克0.15克
马蹄粉127千卡59千卡1.2克0.2克
总量556西瓜马蹄糕热量/卡路里229千卡
唱歌 热量229千卡,相当于唱歌114分钟消耗的热量...120

西瓜马蹄糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

西瓜(适量)、马蹄粉(适量)、白糖(酌情加)
西瓜马蹄糕的做法图解1

1/12. 西瓜去籽取纯汁。

西瓜马蹄糕的做法图解2

2/12. 马蹄粉适量加少许水调匀。马蹄粉的量参考我发布的桂花马蹄糕。

西瓜马蹄糕的做法图解3

3/12. 西瓜汁煮开后稍放一放。如果瓜甜就不用加糖,如果不够甜就酌情加些,因为一会儿还得加马蹄粉,会稍微会冲淡些甜味。

西瓜马蹄糕的做法图解4

4/12. 倒入调好的马蹄粉并搅拌均匀成半熟粉浆

西瓜马蹄糕的做法图解5

5/12. 拌匀后稍放置成这个样子,因为西瓜汁放置太久凉了,没成半熟粉浆,马蹄粉有些沉底,这样是不合格的。不过别担心,看下面步骤

西瓜马蹄糕的做法图解6

6/12. 这是晚上没用闪光灯拍的。

西瓜马蹄糕的做法图解7

7/12. 上灶,小火,快速搅拌! 快速搅拌! 快速搅拌!不能让它凝固,更不能熟!

西瓜马蹄糕的做法图解8

8/12. 这个稠度,从火源上移开时还没这么稠,这是余热让它变稠!

西瓜马蹄糕的做法图解9

9/12. 粉浆舀入模具上蒸锅,蒸到粉变透明

西瓜马蹄糕的做法图解10

10/12. 这样就可以关火了。放凉后再脱模。放入冰箱冷藏后食用更佳。

西瓜马蹄糕的做法图解11

11/12. 脱模后,是不是有想咬一口的冲动?西瓜的香甜Q弹的口感,你一定会爱死它的!

西瓜马蹄糕的做法图解12

12/12. 脱模后,是不是有想咬一口的冲动?

食材功效信息

西瓜的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、和中止渴、生津止渴等功效;可与薄荷、鳝鱼、胡萝卜搭配;与香蕉、虾、鲷鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西瓜马蹄糕热量229 千卡
  • 脂肪0.35 克
  • 蛋白质1.81 克
  • 碳水化合物21.75 克
  • 16.7 毫克
  • 11 毫克
  • 0.84 毫克
  • 418 毫克

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