首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
蔬菜小丸子

蔬菜小丸子的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
蔬菜小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
韭菜60千卡25千卡2.089999克0.81克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
团粉104千卡348千卡1.5克1.5克
总量444蔬菜小丸子热量/卡路里302千卡
办公室工作 热量302千卡,相当于办公室工作201分钟消耗的热量...90

蔬菜小丸子的做法共3个步骤

食材主料/辅料

胡萝卜(一个)、韭菜(适量)、鸡蛋(2个)、团粉(适量)、黄瓜(一根)、盐(适量)、十三香(适量)、面粉(适量)

1/3. 第一步,将胡萝卜,韭菜黄瓜,切成小小丁,备用。

蔬菜小丸子的做法图解2

2/3. 第二步,将鸡蛋打碎和蔬菜小丁放在一起。加入面粉和团粉一起搅拌。如图所示!

蔬菜小丸子的做法图解3

3/3. 第三步,在炒锅里放上油。待油热之后,放丸子(我是用小勺一勺一勺舀进去的!)炸至两面,呈金黄色就好了。

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、利尿、增加食欲等功效;可与大米、草鱼、羊排搭配;与木瓜、樱桃、白酒相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾温阳、散瘀、益肝健胃等功效;可与基围虾、牡蛎、猪肉搭配;与白酒、牛肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、润肺利咽、滋阴润燥等功效;可与肥牛、银鱼、基围虾搭配;与糖精、菠萝、豆浆相克,同食可能会引起不适;

团粉的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有大便秘结、润肠通便、益气生津等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 蔬菜小丸子热量302 千卡
  • 脂肪12.02 克
  • 蛋白质17.149999 克
  • 碳水化合物98.87 克
  • 479.3 毫克
  • 192 毫克
  • 8.99 毫克
  • 645 毫克

相关知识

扫一扫手机查看