螺蛳粉汉堡的热量和减肥功效

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螺蛳粉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛排	克	409千卡	125千卡	19.97克	3.89克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
火腿片	克	130千卡	163千卡	16.6克	8.6克
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
总量	655克	螺蛳粉汉堡热量/卡路里686千卡
热量686千卡，相当于开会457分钟消耗的热量...90

螺蛳粉汉堡的做法共20个步骤

食材主料/辅料

螺蛳粉（1包）、牛排（1块）、鸡蛋（3个）、火腿片（2片）、生菜（2片）、芝士（2片）、橄榄油（适量）、食盐（1茶匙）、沙拉酱（适量）、卤水（适量）、红油（适量）、生抽（2茶匙）、料酒（2茶匙）、蚝油（1茶匙）、芥末（适量）

1/20. 首先，准备好新鲜牛排肉，猪排肉，火腿片

2/20. 接着备好相应材料：螺蛳粉，鸡蛋，生菜，西红柿片，沙拉酱，芝士片，红油，芥末。（表问我哪里可以买到螺蛳粉，请自行搜素某宝，ps:小编用的是华螺的袋装螺蛳粉，推荐给大家哦~）

3/20. 牛排肉/猪排肉，加入盐，料酒，蚝油，烧烤酱腌制十五分钟以上，备用

4/20. 将螺蛳粉米粉煮软至筷子能够夹断，加入螺蛳粉卤水，鸡蛋搅拌均匀，备用。另备一小碗打三颗鸡蛋搅拌均匀

5/20. 锅内放入模具，油，烧至六成热时在模具内倒入少量搅拌的鸡蛋液。放入之前备好的螺蛳粉，接着再倒入少量鸡蛋液。小中火，煎至底部金黄，拿出模具，翻面，煎至双面金黄，出锅备用

6/20. 将腌制好的牛排肉，猪排肉，备好的火腿片入油锅小中火煎至九分熟（可依个人口味调整），出锅备用

7/20. 将准备好的生菜铺在一块煎好螺蛳粉鸡蛋饼上，放上煎好的牛排/猪排

8/20. 在牛排/猪排肉上淋上一层沙拉酱

9/20. 加上一片芝士。（超市就有卖哦）

10/20. 再加上一片火腿片。（小编的最爱）

11/20. 别忘了还有酸甜开胃的番茄片。（其实小编一直很想知道，番茄是属于水果还是蔬菜 - -）

12/20. 再刷上一层薄薄的红油，秘制红油你值得拥有。（啊啊啊，每次一看到红油欲滴的样子就流口水(ˉ﹃ˉ)）

13/20. 喜欢芥末的朋友可以添加一些芥末，别有一番风味哦。（吃不了重口味的宝宝可以免此步骤~）

14/20. 最后盖上一片螺蛳粉鸡蛋饼，一个美味的螺蛳粉中式汉堡就完成了。（作为一个颜控，就冲着这颜值，小编先流口水为敬(ˉ﹃ˉ)了）

15/20. 成品

16/20. 成品

17/20. 成品一分为二

18/20. 这色泽看起来真的很诱人啊，那味道究竟如何呢，先来看看我们“黑料家族”的试吃体验吧（有图有真相，听说汉堡与跟红酒更配哦~）

19/20. 这兴致没谁了

20/20. 从这一个个的欲罢不能表情就可以看出，大家都被它撩的不要不要的啦，最主要是你在外面汉堡店是吃不到的（一百块都不卖给你ˉ▽￣～)）最后看看他们是怎么评价的吧：永源：鲜嫩多汁，造型诱人，色香都不错，如果能稍微那么咸一点或者甜一点就更完美了嘉文：色味俱佳，秀色可餐，垂涎三尺，口齿留香，回味无穷...大叔：深夜的厨房，有谁能够理解一个吃货为了再次吃到这螺蛳粉汉堡而亲自操刀吗？我也是够了！