| 酵速桶发豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 100克 | 酵速桶发豆芽热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于剪指甲345分钟消耗的热量...60 | |||||
酵速桶发豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（100克）、水（适量）
1/6. 黄豆清水泡涨
2/6. 沥干水分放入酵速桶里
3/6. 搭上盖子不要盖紧了
4/6. 每天早晚清水冲洗一遍
5/6. 每次冲洗沥干水分放回酵速桶里
6/6. 3-4天豆芽发好了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有壮骨、减少骨丢失、预防癌症等功效；可与牛蹄筋、花生、香菜搭配；与核桃、猪肉、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酵速桶发豆芽热量345 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克