| 咸鸭蛋炒玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 112克 | 咸鸭蛋炒玉米热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于吹长号61分钟消耗的热量...210 | |||||
咸鸭蛋炒玉米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（1个）、水果玉米（1个）、红辣（1个）、色拉油（适量）、生姜（适量）、鸡精（适量）
1/8. 玉米剥粒，煮2分钟
2/8. 翻沙咸鸭蛋1杖，切成小块
3/8. 红椒1个切成小块
4/8. 生姜切成小粒
5/8. 锅中放少量油，50度放入姜沫
6/8. 放入玉米粒，翻炒1分钟
7/8. 放入咸鸭蛋，放入红椒，翻炒1分钟，放入少量鸡精起锅(鸭蛋白有盐味，所以不用放盐)
8/8. 咸甜口，很下饭
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清肺、丰肌、除热等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鸭蛋炒玉米热量213 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠2706.1 毫克
- 钙118 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾184 毫克