| 日式味噌鸡肉肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 鸡肉泥 | 克 | 567千卡 | 189千卡 | 23.28克 | 10.92克 |
| 栗子粉 | 克 | 131千卡 | 201千卡 | 4.2克 | 0.7克 |
| 面包粉 | 克 | 33千卡 | 220千卡 | 7.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 447克 | 日式味噌鸡肉肠热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于背包旅行124分钟消耗的热量...420 | |||||
日式味噌鸡肉肠的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡肉肠（2根）、鸡肉泥（300克）、栗子粉（2大勺）、面包粉（15克）、生姜泥（10克）、色拉油（1大勺）、味噌日式酱（20克）、砂糖（1大勺）、料理酒（2大勺）、酱油（2大勺）
1/14. 将鸡肉泥取出一半，加入A的材料搅拌均匀。
2/14. 将另一半鸡肉泥放到锅里。
3/14. 加入B的材料小火煮沸腾停火。
4/14. 往1里加入C的材料。
5/14. 然后将2的材料一起加入。
6/14. 拌匀。
7/14. ......
8/14. 将卷帘上面放上保鲜膜，然后放上3的材料。
9/14. 均匀大小卷起来两头用线绳系住。
10/14. 将9放到蒸锅里蒸15分钟之后停火取出。
11/14. 之后揭开保鲜膜。
12/14. 底锅里加入色拉油，然后取出11蒸好的鸡肉肠小火烤制全体上色即可。
13/14. 刚出锅的鸡肉肠。
14/14. 切成适当的大小装盘即可。
食材功效信息
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有强筋骨、补精、调月经等功效；
鸡肉泥的热量189千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
栗子粉的热量201千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
面包粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；
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营养信息
- 日式味噌鸡肉肠热量866 千卡
- 脂肪28.53 克
- 蛋白质46.64 克
- 碳水化合物94.68 克
- 钠100.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾1119 毫克