| 秋葵炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 312克 | 秋葵炒蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于深蹲44分钟消耗的热量...240 | |||||
秋葵炒蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（10颗）、鸡蛋（2个）、玉米油（适量）、盐（少许）、香油（少许）
1/7. 准备材料，将秋葵洗干净去掉根蒂后切成小段
2/7. 锅内加水烧开，放少许盐和几滴香油，把秋葵放进锅内焯下水。
3/7. 2分钟后捞出秋葵，沥干水份
4/7. 把鸡蛋倒入秋葵中，加少量盐，拌均匀。
5/7. 油开后降到小火，把混合了鸡蛋的秋葵倒入锅内，几秒就开始翻炒，这样可以保持嫩嫩的口感。
6/7. 可以开始享用美食啦。
7/7. 滑滑的秋葵，你喜欢吗？
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、帮助消化、增强体力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与香椿、干贝、紫菜搭配；与鹅、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒蛋热量174 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠150 毫克
- 钙137 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾441 毫克