| 香煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 577克 | 香煎带鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于伸展操298分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎带鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、鸡蛋（1个）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、味极鲜酱油（1勺）、盐（适量）、面粉（适量）
1/9. 带鱼清理干净，剪成段。
2/9. 葱，姜切好。
3/9. 将鱼，葱姜放入盆中加入料酒。
4/9. 加入味极鲜酱油。
5/9. 加入盐拌匀腌一会。
6/9. 腌好的鱼两面沾面粉。
7/9. 再裹一层蛋液。
8/9. 放入不粘锅小火煎制。
9/9. 煎至两面金黄即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、降血压、降低肝癌等功效；可与北豆腐、木瓜、豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与玉米、紫菜、百合搭配；与茶叶、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎带鱼热量744 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克