| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 625克 | 水果沙拉热量/卡路里351千卡 | |||
 热量351千卡，相当于健身操75分钟消耗的热量...280 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、苹果（半个）、其他水果（适量）、酸奶（适量）
1/3. 首先将所有准备好的水果切丁装盘
2/3. 再倒入酸奶
3/3. 最后你可以用苹果皮卷成玫瑰花装饰
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与酸奶、洋葱、青鱼搭配；与白萝卜、紫甘蓝、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量351 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.02 克
- 碳水化合物28.48 克
- 钠2.6 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾287 毫克