| 海带丝小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 海带丝小炒热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡，相当于转呼啦圈9分钟消耗的热量...300 | |||||
海带丝小炒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鲜猪肉（30克）、海带丝（200克）、胡萝卜（50克）、姜（5克）、大蒜（10克）、葱（10克）、盐（1匙）、味精（0.2匙）、米醋（0.5匙）
1/12. 准备原材料海带丝、胡萝卜、鲜猪肉、葱、姜、蒜备用
2/12. 胡萝卜切成丝丝
3/12. 鲜猪肉切成细丝
4/12. 葱姜蒜切好备用
5/12. 锅中倒入适量底油加热放入葱姜蒜爆香
6/12. 放入肉丝炒至变色
7/12. 放入胡萝卜丝翻炒均匀
8/12. 放入海带丝同时放入米醋大火快速翻炒
9/12. 放入盐和味精调味均匀撒上蒜蓉即可出锅享用
10/12. 清新的海带丝小炒盛入盘中
11/12. 放米醋是为了海带丝吃起来口感更加脆脆滴
12/12. 海带丝营养价值非常高并且具有保健功能
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有抗癌、利尿消肿、防治富贵病等功效；可与木耳、紫菜、菠菜搭配；与柿子、葡萄、薏米相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、利尿等功效；可与香菇、西兰花、香菜搭配；与柚子、冬虫夏草、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带丝小炒热量43 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克