| 麻辣鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 麻辣鸡腿肉热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于健美操222分钟消耗的热量...280 | |||||
麻辣鸡腿肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2只）、玉米油（1汤匙）、盐（适量）、花椒（适量）、香菜（适量）、香油（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、大蒜（2瓣）
1/8. 清水中加盐和姜片，将洗净的鸡腿放入，煮沸后15分钟左右即可。
2/8. 香菜、香葱洗净切碎，蒜剁蒜末。
3/8. 将煮熟的鸡腿去皮撕小块。
4/8. 加生抽和香油拌匀。
5/8. 先在鸡腿肉上撒上花椒粉和辣椒粉。
6/8. 再铺上蒜末、香菜和香葱。
7/8. 锅中油热后加入花椒和辣椒粉爆香。
8/8. 将热油淋在鸡腿肉上即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鸡腿肉热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克