| 粉丝带子螺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 粉丝带子螺热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于吹雪机38分钟消耗的热量...270 | |||||
粉丝带子螺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
带子螺（6个）、粉丝（50克）、蒜蓉（40克）、白糖（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 我们这里叫带子螺，如果买不到这种的话，其它贝类也可以。
2/6. 粉丝用热水泡开后铺在碟子的底部（有些朋友的做法是将粉丝放在贝壳之上的，但我发现很费事，就把它铺在底下了，这样的话粉丝更入味）。
3/6. 将带子螺壳剥掉，直接把肉铺在粉丝上。
4/6. 油爆蒜蓉至金黄色。
5/6. 将爆好的蒜蓉装在小碗里加上糖、酱油、盐一起搅拌均匀。
6/6. 将搅拌好的蒜蓉调料均匀地淋在粉丝和螺肉上，上锅蒸十分钟即可。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、益气、明目等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 粉丝带子螺热量169 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克