| 大酱汤日式热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 大酱汤日式热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于刮掉油漆20分钟消耗的热量...180 | |||||
大酱汤日式的做法共3个步骤
食材主料/辅料
日式海带（200克）、金针菇（一把）、日式大酱 ほんだし（适量）、葱花（少量）、葱花（少许）
1/3. 金针菇，圆葱放开水锅里，煮熟后放ほんだし。关火！
2/3. 把大酱和凉水和好，下锅里，开火，开锅后关火！
3/3. 海带和葱花放碗里，把汤加碗里就好了！
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与豆腐、猪肝、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大酱汤日式热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克