| 青瓜炒叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 184克 | 青瓜炒叉烧热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于做饭8分钟消耗的热量...150 | |||||
青瓜炒叉烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
叉烧（200克）、青瓜（1~2两条）、鸡精（适量）、酱油（少许）
1/3. 将青瓜洗干净，切成一片一片的（斜着切），叉烧你自己定吃多少（我的叉烧是买回来的，已经搞好的）
2/3. 放油，然后再放叉烧，叉烧差不多熟的时候放青瓜（青瓜容易熟）
3/3. 放酱油，鸡精一些些（酱油不能多，不然就惨了） ，铛铛铛！上菜啦
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜炒叉烧热量20 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克