| 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 656克 | 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于割稻164分钟消耗的热量...198 | |||||
西红柿鸡蛋疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、鸡蛋（2个）、西红柿（2个）、青菜（1把）、盐（少许）、鸡粉（少量）、香油（适量）、葱花（适量）
1/5. 面粉放碗中，水龙头调成最小出水量。一边加水一边用筷子将面粉搅成面疙瘩。
2/5. 鸡蛋打散备用。
3/5. 清水烧开放入面疙瘩，煮开放入西红柿块，继续煮熟。
4/5. 放入打散的蛋液，筷子搅动几下。
5/5. 放入盐、鸡粉、香油、葱花、青菜开锅即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、润肺利咽等功效；可与干辣椒、苋菜、桂圆搭配；与柿子、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热生津、降血脂等功效；可与茭白、豆腐、圆白菜搭配；与南瓜、冰棍、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与醋、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量541 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.06 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠232.5 毫克
- 钙155.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾516 毫克