| 一举三得的虾滑瓠子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 瓠子 | 克 | 47千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 630克 | 一举三得的虾滑瓠子汤热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于写作业199分钟消耗的热量...108 | |||||
一举三得的虾滑瓠子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾（20个）、瓠子（一小段儿）、料酒（适量）、盐（少许）、味素（少许）
1/5. 大虾去头，去皮，摘掉虾线、虾肠，剁成蓉，加入少量料酒、盐搅拌
2/5. 瓠子去皮，去瓤，切成片
3/5. 锅内放水，滴进几滴色拉油，放入瓠子片
4/5. 用小勺子把搅拌好的虾蓉弄成圆形，滑如锅内，水开两分钟后关火。
5/5. 容器内放少许盐，味素，把汤倒入就一道美味即出。
食材功效信息
瓠子的热量16千卡（每100克）；具有利水消肿、抗肿瘤、抗病毒等功效；
