| 白菜卷肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 白菜卷肉热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于打拳击4分钟消耗的热量...720 | |||||
白菜卷肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（200克）、胡萝卜丝（适量）、青椒丝（50克）、熟肉丝（100克）、盐（适量）、鸡精（个人口味可以放味精）（适量）、香油（适量）
1/2. 胡萝卜丝与青椒丝入绋水锅中水后沥干，加入熟肉丝、盐、鸡精拌搅调味。
2/2. 圆白菜洗净，入绋水锅中掉水后沥干，平铺在案上，抹上香油，将做法1放1卷起，用刀斜切成块即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、益心力、清热止痛等功效；可与海米、圣女果、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜卷肉热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克