| 甜口也是良药-川贝炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 甜口也是良药-川贝炖梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于听音乐197分钟消耗的热量...60 | |||||
甜口也是良药-川贝炖梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梨（一个约200克）、新鲜枇杷叶（2片）、川贝（粉末）（5克）、冰糖（50克）
1/3. 摘取新鲜枇杷叶，清水洗净
2/3. 梨子淡盐水浸5分钟，去蒂，切块（不用去皮，不用去核）（淡盐水浸泡是为了清除表皮残留的农药）
3/3. 把枇杷叶，梨块，川贝粉，冰糖放入锅内，大火煮开，小火慢炖30分钟即可
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、止咳化痰、退热等功效；可与猪肺、核桃、芝麻搭配；与羊肉、螃蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜口也是良药-川贝炖梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克