| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 769克 | 韭菜盒子热量/卡路里1979千卡 | |||
 热量1979千卡，相当于汽车打蜡440分钟消耗的热量...270 | |||||
韭菜盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、韭菜（200克）、鸡蛋（2只）、盐（少许）、色拉油（少许）、鸡精（少许）
1/5. 将面发好，多放些水，不要太硬；
2/5. 将鸡蛋摊成蛋皮切丝；
3/5. 韭菜切碎放入蛋皮丝，加入色拉油、盐、鸡精和均。
4/5. 用发好的面将馅子包入，约包十个左右；
5/5. 用锅小火焖十五分钟即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、润肠通便、补肾等功效；可与猪血、豆腐、豆芽搭配；与虾皮、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与苋菜、桂圆、菠菜搭配；与雪莲果、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜盒子热量1979 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克