| 预防感冒-生姜鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 478克 | 预防感冒-生姜鸡肉饭热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于扎马步226分钟消耗的热量...240 | |||||
预防感冒-生姜鸡肉饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生姜（一块）、鸡胸（若干）、大米（适量）、生抽酱油（适量）、料酒（适量）、白糖（少许）、蚝油（适量）
1/2. 手指长的生姜去皮切丝
熟的鸡胸肉丝
如平日焖米饭那样，电饭锅里加好米加好水，再把上述的材料都丢进去。
2/2. 搅合匀，按下煮饭的按钮，等跳闸后再略焖一会儿即可。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温中止呕、温肺止咳等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、润肠通便等功效；可与绿豆、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 预防感冒-生姜鸡肉饭热量902 千卡
- 脂肪6.04 克
- 蛋白质25.72 克
- 碳水化合物97.72 克
- 钠1059 毫克
- 钙870 毫克
- 铁48.4 毫克
- 钾1116 毫克