| 西式烤三文鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 1729千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 1300克 | 西式烤三文鱼热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡，相当于写字961分钟消耗的热量...108 | |||||
西式烤三文鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（1300克）、碎香菜(芫粞)（1杯）、碎韭菜（1/2杯）、碎葱（1/3杯）、洋葱（1个）、红辣椒（1根）、大蒜（1瓣）、英国芥辣（1茶匙）、柠檬汁（1/4杯）、油(最好用橄榄油)（1/3杯）、柠檬彻成四份(配料用)（1个）
1/4. 把烤箱预热到200度。将香菜，韭葱，菜，洋葱，红辣椒，大蒜，英国芥辣，柠檬汁以及一半的油混合好
2/4. 将一块三文鱼置于涂了油的烤盘，皮向下。把1/3的混合香料均匀地铺在鱼肉上，将另外一块鱼肉合上(如双手合上那样)， 用一根绳子(在超市买，专门用来烤食物用的，像麻绳)将合上的三文于扎好(如图)。
3/4. 放进预热了的烤箱烤大约15分钟(或者你所喜欢的程度，烤得越久就越香，但千万不要烤焦)
4/4. 将余下的香菜混合物，当蘸酱用，以及彻好的柠檬挤汁到鱼肉身上，上菜！
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、暖胃和中、治疗高血压等功效；可与米饭、蘑菇、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西式烤三文鱼热量1729 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.01 克
- 钠53 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾390 毫克