| 下饭菜-榄菜肉碎蒸鲜支竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 下饭菜-榄菜肉碎蒸鲜支竹热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于耕种178分钟消耗的热量...360 | |||||
下饭菜-榄菜肉碎蒸鲜支竹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（2两）、榄菜（适量）、鲜支竹（三条）、胡椒粉（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）
1/3. 猪肉剁碎，加少许胡椒粉、料酒、糖和榄菜搅匀；
2/3. 鲜支竹切段，加少许盐、鸡粉和油伴匀；
3/3. 鲜支竹排在碟上，搅伴好的猪肉铺在上面，蒸水蒸8分钟，洒上葱花即可。
简单，易做，还是健康的下饭菜呢！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、解热毒等功效；可与鸡蛋、紫菜、菠萝搭配；与梨、百合、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜-榄菜肉碎蒸鲜支竹热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克