| 可乐鸡滚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 8千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 面包屑 | 克 | 302千卡 | 355千卡 | 14.2克 | 3.7克 |
| 总量 | 515克 | 可乐鸡滚热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于网球205分钟消耗的热量...420 | |||||
可乐鸡滚的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大土豆（1个）、洋葱（半个）、瘦猪肉馅（200克）、淡奶油或牛奶（30毫升）、鸡蛋（１个）、黑胡椒粉（3克）、面粉（适量）、面包屑（适量）、盐（3克）
1/7. 土豆放入锅中煮三十分钟至熟软；（也可用蒸锅或微波炉）
2/7. 洋葱切丁；（发现切开的洋葱象一朵朵莲花的花瓣，很美）
3/7. 锅中放入适量黄油，加入洋葱碎炒香；
4/7. 放入肉馅炒至完全变白；
5/7. 放入盐和黑胡椒粉调味；
6/7. 将煮熟的土豆用叉子碾成泥；
7/7. 加入盐、黑胡椒粉调味，加一勺牛奶拌匀；
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、治疗高血压、促消化等功效；可与苦瓜、猪骨、鸡蛋搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、预防癌症等功效；可与玉米、干辣椒、菠菜搭配；与田鸡、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、祛腥提味、祛腥等功效；
面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、补虚损、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 可乐鸡滚热量1436 千卡
- 脂肪18.07 克
- 蛋白质49.55 克
- 碳水化合物208.91 克
- 钠713 毫克
- 钙551 毫克
- 铁12.57 毫克
- 钾1720 毫克