| 百合鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼片 | 克 | 377千卡 | 112千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 373克 | 百合鱼片热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于铲东西73分钟消耗的热量...360 | |||||
百合鱼片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼片（适量）、百合（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 鱼片买现成的，千万不要买一条鱼回来自己弄，多麻烦啊！买回来洗一下，加盐，胡椒粉，料酒，少许淀粉腌制15分钟。
2/5. 百合不知道你们认识不？据说很养颜的，百合用手掰成片，外面一层老的片就不要了。
3/5. 锅中水开，倒入鱼片。在水里汆一下水，2分钟这样捞起待用。
4/5. 锅有底油，放姜末，葱末，爆香一下，倒入红辣椒，百合翻炒1分钟。倒入待用的鱼片，鱼片不要翻炒，加小半碗水，加盐，盖锅盖烧3分钟。
5/5. 撒点葱花就可以捞起来了。也很简单的一道菜，不过百合，鱼片吃起来都不错的。
食材功效信息
鱼片的热量112千卡（每100克）；具有止嗽下气、滋补健胃、利水消肿等功效；可与木耳、香菇、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、润燥清热、宁心安神等功效；可与竹荪、芦笋、莲子搭配；与猪肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合鱼片热量437 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠52.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾822 毫克