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过年菜谱—酒酿双色圆的热量和减肥功效

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过年菜谱—酒酿双色圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉700千卡361千卡8克1克
绿茶粉33千卡296千卡10克4克
可可粉56千卡349千卡20.9克8.4克
总量221过年菜谱—酒酿双色圆热量/卡路里789千卡
木管乐器 热量789千卡,相当于木管乐器394分钟消耗的热量...120

过年菜谱—酒酿双色圆的做法共11个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(适量)、绿茶粉(适量)、可可粉(适量)、牛奶(50克)、椰汁(20克)、白糖(40克)、生粉(10克)、黄油(10克)、鸡蛋(1只)、细椰蓉(20克)

1/11. 皮原料:绿茶皮:糯米粉150克,绿茶粉10克,温水140克
可可皮:糯米粉150克,可可粉10克,温水140克
馅原料:牛奶50克,椰浆20克,糖 40克,生粉 10克,黄油10克,鸡蛋 1只,细椰蓉 20克

2/11. 酒酿双色圆做法:糯米粉与绿茶粉(可可粉)稍拌,慢慢加入温水,揉匀;

3/11. 分别捏成两个光滑的面团;

4/11. 牛奶与糖,放入奶锅中用小火煮,将糖完全熔化后,加入黄油;

5/11. 鸡蛋打散后,加入生粉,搅拌至均匀无颗粒;

6/11. 将原料倒入奶锅,继续小火,用筷子搅拌均匀;

7/11. 倒入细椰蓉,小火,搅拌成均匀的固态馅料即可。

8/11. 将两种馅料分别捏成约5克大小的圆团,两种面皮也分别均匀分成约20克的小面团;(每种面团约做15个)

9/11. 将面皮团揉搓成小球,捏扁(最好捏成深窝状),再加入馅料,包起封口;

10/11. 封口后轻揉成光滑小圆球;

11/11. 将两种馅料分别捏成约5克大小的圆团,两种面皮也分别均匀分成约20克的小面团;

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、壮气提神、补虚等功效;可与桑葚、赤小豆、桂花搭配;与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

绿茶粉的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有消炎止泻、减肥、瘦身美体等功效;可与国光苹果、苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

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营养信息

  • 过年菜谱—酒酿双色圆热量789 千卡
  • 脂肪13.4 克
  • 蛋白质38.9 克
  • 碳水化合物202.5 克
  • 23 毫克
  • 74 毫克
  • 1 毫克
  • 360 毫克

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