| 多味芹香蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 279克 | 多味芹香蛋热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于对面舞39分钟消耗的热量...270 | |||||
多味芹香蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（200克）、鸡蛋（1只）、面粉（10克）、胡椒粉（少许）、辣椒粉（少许）
1/4. 芹菜切成小碎丁，打入一个鸡蛋
2/4. 放少许面粉，胡椒粉，辣椒粉，盐，料酒，拌成稀面糊
3/4. 锅热后，抹一层橄榄油，倒入蛋糊
4/4. 迅速摊开，中火煎熟一面，翻面，煎熟~
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、养血补虚、开胃等功效；可与番茄、香芋、豆腐搭配；与毛蛤蜊、虾、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与银鱼、圆生菜、苋菜搭配；与鹅、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多味芹香蛋热量176 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物67.12 克
- 钠227.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克