| 奶汁烩芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 561克 | 奶汁烩芦笋热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡，相当于烫衣服969分钟消耗的热量...120 | |||||
奶汁烩芦笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（400克）、口菇（100克）、绿芦笋（300克）、淡奶油（180毫升）、龙舌蒿（1/2茶匙（3）克）、橄榄油（3汤匙（45毫升））、盐（1/2茶匙（3）克）、白胡椒粉（1/3茶匙（2）克）
1/2. 中火加热锅中的橄榄油，将鸡肉丝放入锅中翻炒3分钟，然后放入口菇块和绿芦笋段，继续翻炒3分钟。
2/2. 将龙舌蒿碎和淡奶油加入锅中混合均匀，最后调入盐和白胡椒粉即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、强筋壮骨、活血通络等功效；可与松子、茶树菇、豇豆搭配；与李子、芝麻、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、促进代谢等功效；
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营养信息
- 奶汁烩芦笋热量1938 千卡
- 脂肪97.9 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠302.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾564 毫克