| 可爱又好吃紫薯小饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 465克 | 可爱又好吃紫薯小饼热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于木管乐器846分钟消耗的热量...120 | |||||
可爱又好吃紫薯小饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
紫色蕃薯（两条）、面粉（半杯（200毫升量杯））、糯米粉（一杯（200MI量杯））、细砂糖（大半杯（100）克）
1/11. 黄紫色蕃薯两条，面粉半杯（200ML量杯），糯米粉一杯（200MI量杯），细砂糖大半杯（100克）。
2/11. 蕃薯去皮切块状。
3/11. 切好的蕃薯下蒸锅里蒸。
4/11. 蒸10至15分后至蕃薯熟烂。
5/11. 加入细砂糖，将蕃薯压烂和并糖搅拌均匀。
6/11. 加入面粉与糯米粉。
7/11. 将粉类与蕃薯泥搓匀成团不粘手。
8/11. 案板上洒上面粉，将面团擀开。
9/11. 平底锅里加少许油。
10/11. 将压成模的薯泥下锅里煎。
11/11. 煎好一面后反面再煎，直至两面微黄即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、美容益寿、补脑益智等功效；可与葡萄、枣、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱又好吃紫薯小饼热量1692 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物142.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克