| 西红柿茄子煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 西红柿茄子煲热量/卡路里106千卡 | |||
 热量106千卡，相当于田径14分钟消耗的热量...450 | |||||
西红柿茄子煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茄子（2只）、西红柿（2个）、大料（少许）、葱（适量）、姜（少量）、大蒜（适量）、白糖（少许）、鸡粉（少许）
1/3. 茄子、西红柿切滚刀块。
2/3. 葱姜蒜炝锅，炒香后放入茄子块炸至金黄，放入西红柿、大料、糖、盐。
3/3. 炖至西红柿软烂，汤汁收尽放入鸡粉盛入沙锅中即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、抑癌抗瘤、降低胆固醇等功效；可与兔肉、海虾、苦瓜搭配；与乌鳢、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、护肤等功效；可与山楂、西葫芦、蜂蜜搭配；与黄瓜、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿茄子煲热量106 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠10.4 毫克
- 钙23.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾420 毫克