| 百味生菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 284克 | 百味生菜包热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于割稻26分钟消耗的热量...198 | |||||
百味生菜包的做法共11个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、胡萝卜（适量）、鸡肉火腿（适量）、黄瓜（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/11. 需要准备的材料有生菜、黄瓜、胡萝卜、剩饼。
2/11. 还要准备鸡肉肠和香葱。
3/11. 将胡萝卜和黄瓜切成丁儿。
4/11. 将剩饼也切成丁儿。
5/11. 香葱切成末儿，把小鸡肉火腿切成圆片。
6/11. 锅内放入底油，把黄瓜丁和胡萝卜丁下锅翻炒。
7/11. 将剩饼丁儿放入锅内，加入盐和鸡精，少许酱油。
8/11. 将香葱和鸡肉肠火腿放进去，继续翻炒。
9/11. 翻炒均匀即可出锅。
10/11. 将生菜撕成片，最好撕完整哦。
11/11. 用勺子取适量的丁儿放在生菜上，包起来就可以直接食用。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、促进消化等功效；可与羊排、草鱼、菠菜搭配；与山楂干、樱桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百味生菜包热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物14.26 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克